莲子吃多了有什么好处跟坏处吗

来源：南方养生网时间：2023-06-05 11:16:00

吃莲子有什么好处和坏处

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莲子是一种能帮助调理身体的食物，莲子中有丰富的维生素和大量的矿物质元素，平时多吃一些能帮助很好地补充身体中的营养，而且吃莲子还能起到很好的降温消火的作用，所以在夏天可以经常煮莲子粥来着喝，另外吃莲子还能起到养生的功效，尤其是老人可以经常吃一些莲子，这样对调理身体是非常有好处的，除此之外莲子还能有效地帮助调理高血压等症状。莲子性寒凉，吃多了容易刺激胃的。

吃莲子有什么好处和坏处

莲子吃多了没有坏处。有以下好处：1、安神养心健脑效果：莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。2、可以缓解失眠、抑郁等症状：取适量新鲜莲子用开心泡服，对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果，主要为降心火、安神等效果。3、对高血压患者有降血压的效果：莲子中有大量的生物碱，平时煮饭时，放入适量莲子食用，对于有高血压患者，可以起到降血压、安神等效果。4、降低老年痴呆症发病率：莲子中含有大量磷元素和丰富的蛋白质，长期食用适量莲子，能增强人体免疫力，特别是记忆力，大大降低老年痴呆症的发病率。

吃生莲子有哪些好处和坏处

1、好处：莲子中含有生物碱，适量食用能在一定程度上调节高血压；莲子富含蛋白质、矿物质、微量元素等，能增强体质，提高免疫力；此外，新鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、固精止泻的作用，缓解心火旺盛，心火浮躁，具有安神的作用。

2、坏处：新鲜莲子性质稍寒，适量食用不会引起人体不适。但大量食用或体质本身偏寒的人食用时，容易引起脾胃虚寒。而且，莲子有收敛固涩的作用，因此大量食用或具有腹胀的患者食用时，会引起便秘、大便干燥等现象。

3、莲子要根据个人体质，适量食用。

女性吃莲子好处和坏处

女性吃莲子好处：安神养心健脑；可以缓解失眠、抑郁等症状；有降血压的效果。女性吃莲子的坏处：莲子性寒，会加重人体的体寒症状；莲子有收敛的作用，可能会引起便秘。

详细内容

好处一：安神养心健脑

莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。

好处二：可以缓解失眠、抑郁等症状

取适量新鲜莲子用开心泡服，对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果，主要为降心火、安神等效果。

好处三：对高血压患者有降血压的效果

莲子中有大量的生物碱，平时煮饭时，放入适量莲子食用，对于有高血压患者，可以起到降血压、安神等效果。

坏处一：莲子性寒

体寒的患者不宜长期服用，这样会加重人体的体寒症状。

坏处二：莲子有收敛的作用

怀孕的女性，患有糖尿病的患者，患有肾病的患者最好不要大量的引用，要慎用。

吃莲子的好处和坏处

吃莲子的好处

莲子含有多量的淀粉和棉子糖，棉子糖是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌的营养源和增殖因子，各种菌是维持肠道内环境的主要因素，棉子糖能调节肠道功能，促进人体对钙和营养物质的吸收.莲子还含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁.营养丰富全面，经常食用，能增强抵抗力，对预防疾病和抗衰老效果显著。

www.nfysw.com莲肉在中医中药中广泛应用，也作为常用的食疗方法被广为流传，具有健脾胃（能促进营养物质的吸收）、益肺（增强肺功能）、养心安神（保护心脏，促进睡眠）、益肾（促进代谢物排出，对生殖系统有保护作用）和固肠（改善肠道内环境，促进肠内营养物质再吸收）等作用.因此，适用于胃炎、胃部不适，气喘，心慌、心悸、失眠、体虚、遗精、妇女白带过多，经常腹泻等人群。

莲心是莲子中间的绿色胚芽，是一味中药，中医认为它有清热、安神、强心、降血压的效果。适应于对高然引起的烦躁不安、神智不清病人。同时，莲心能清心火，可以祛除雀斑，但是，煮的时间不能太长.莲心含有生物碱，能抗心律失常，达到强心的作用.莲心还含有氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抵抗能力。

吃莲子的坏处

莲子含有多量的淀粉和棉子糖，棉子糖是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌的营养源和增殖因子，各种菌

吃莲子有什么好处和坏处?

莲子，其味清香，营养丰富。干莲子中碳水化合物的含量高达62％，蛋白质含量高达16．6％，是老少皆宜的食品。莲子也是一味很有价值的中药，以湖南湘莲、浙江衢莲、福建建莲为上品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、瘀血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。莲藕，又称莲根，是一营养丰富的蔬菜。

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